Ankstesnėje publikacijoje buvo keliamas klausimas, ar galima apskaičiuoti vieną didžiausią riebalų mažėjimo tempą. Čia trumpai paaiškiname tekste naudoto teorinio modelio paskirtį ir ribas.
Modelis ir individualus mitybos planas
2005 m. Seymour S. Alpert darbe iš nepakankamai maitinamų, vidutiniškai aktyvių tiriamųjų duomenų buvo išvestas teorinis energijos gavimo iš riebalų atsargų modelis. Jame nagrinėtas ryšys tarp energijos trūkumo ir kūno audinių pokyčių. Alpert, 2005 m. teorinis darbas (anglų k.).
Toks modelis nėra individualiai patvirtinta dienos kalorijų norma. Vien jo skaičiavimo nepakanka rekomenduoti žmogui konkretų kalorijų deficitą ar iš savaitinio svorio pokyčio nuspręsti, kiek jis neteko riebalų ir kiek raumenų.
Todėl šiame įraše nepateikiame universalios kilogramų per savaitę ribos ar kalorijų skaičiuoklės. Jei tavo tikslas susijęs su kūno mase, mitybos sprendimus aptark individualiai su atitinkamos srities specialistu, o treniruočių tikslą ir krūvį – su treneriu.