Bėgimas ir bendras fizinis rengimas
Savaitėje derinamos bėgimo technikos ir kūno stiprinimo treniruotės: jėgos, ištvermės bei judesių kontrolės užduotys.
Kaunas · Bėgimas
Bėgimas ir fizinis rengimas Kaune
Bėgimo užduotis jungiame su technikos mokymusi ir viso kūno stiprinimu. Treniruokis su treneriu, pažink savo pasirengimą ir judėk pasirinkto bėgimo tikslo link.
Bėgimo technikaBendras fizinis rengimasSportuojanti bendruomenė
Tinkamas pasirinkimas
Kam skirtas
šis formatas?
Pradedantiems bėgioti ir mėgėjams, norintiems mokytis bėgimo technikos bei nuosekliai stiprinti kūną. Naujokai sportuoja kartu su grupe, o krūvis pritaikomas pagal pasirengimą.
Atvira bėgimo treniruotė
Atviras bėgimas pateiktas kaip atskira veikla. Jo sąlygų netapatink su reguliarios grupės naryste ar mobilumo treniruotėmis.
Trenerio pagalba
Bėgimo ir bendro fizinio rengimo užsiėmimus veda atitinkamų krypčių treneriai. Naujokai sportuoja su grupe, treneris pritaiko krūvį pagal pasirengimą ir padeda mokytis technikos. Individualaus plano poreikį aptark atskirai.
Treniravimosi eiga
Kaip
sportuosime?
Įvardyk savo pradžią
Rinkdamasis grupę pasakyk, ar pradedi bėgioti, grįžti po pertraukos, ar ruošiesi konkrečiam tikslui.
Junk bėgimą su stiprinimu
Mokykis bėgimo technikos ir dalyvauk bendro fizinio rengimo užduotyse pagal grupės savaitę.
Tęsk su bendraminčiais
Reguliarus grupės ritmas padeda planuoti sportą. Dėl papildomo individualaus darbo ar plano aptark atskirą poreikį su treneriu.
Kada ir kur vyksta treniruotės?
| Grupės pavadinimas | Pirmadienis | Antradienis | Trečiadienis | Ketvirtadienis | Penkt. | Šeštadieniai |
|---|---|---|---|---|---|---|
| I - Vakarinė grupė (trenerė Loreta) | Nuo: 18:00val. Trenerė Loreta Kauno LSU lengvosios atletikos maniežas (Aušros g. 42) | Nuo: 18:00val. Trenerė Loreta Kauno LSU lengvosios atletikos maniežas (Aušros g. 42) | Nuo: 18:00val. Trenerė Loreta Kauno LSU lengvosios atletikos maniežas (Aušros g. 42) | - | Nuo: 17:00val. Trenerė Loreta Kauno LSU lengvosios atletikos maniežas (Aušros g. 42) | Nuo: 09:00val. Mobilumo tr. (mišri gr.) Partizanų sporto studija (Partizanų g. 190a) |
| II - Vakarinė grupė (Treneris Edgaras + Loreta) | - | Nuo: 19:00val. Treneris Edgaras Kauno LSU lengvosios atletikos maniežas (Aušros g. 42) | Nuo: 18:00val. Trenerė Loreta Kauno LSU lengvosios atletikos maniežas (Aušros g. 42) | Nuo: 19:00val. Treneris Edgaras Kauno LSU lengvosios atletikos maniežas (Aušros g. 42) | Nuo: 17:00val. Trenerė Loreta Kauno LSU lengvosios atletikos maniežas (Aušros g. 42) | Nuo: 09:00val. Mobilumo tr. (mišri gr.) Partizanų sporto studija (Partizanų g. 190a) |
Grupės pavadinimas
I - Vakarinė grupė (trenerė Loreta)
Pirmadienis
Nuo: 18:00val.
Trenerė Loreta
Kauno LSU lengvosios atletikos maniežas (Aušros g. 42)
Antradienis
Nuo: 18:00val.
Trenerė Loreta
Kauno LSU lengvosios atletikos maniežas (Aušros g. 42)
Trečiadienis
Nuo: 18:00val.
Trenerė Loreta
Kauno LSU lengvosios atletikos maniežas (Aušros g. 42)
Penkt.
Nuo: 17:00val.
Trenerė Loreta
Kauno LSU lengvosios atletikos maniežas (Aušros g. 42)
Šeštadieniai
Nuo: 09:00val.
Mobilumo tr. (mišri gr.)
Partizanų sporto studija (Partizanų g. 190a)
Grupės pavadinimas
II - Vakarinė grupė (Treneris Edgaras + Loreta)
Antradienis
Nuo: 19:00val.
Treneris Edgaras
Kauno LSU lengvosios atletikos maniežas (Aušros g. 42)
Trečiadienis
Nuo: 18:00val.
Trenerė Loreta
Kauno LSU lengvosios atletikos maniežas (Aušros g. 42)
Ketvirtadienis
Nuo: 19:00val.
Treneris Edgaras
Kauno LSU lengvosios atletikos maniežas (Aušros g. 42)
Penkt.
Nuo: 17:00val.
Trenerė Loreta
Kauno LSU lengvosios atletikos maniežas (Aušros g. 42)
Šeštadieniai
Nuo: 09:00val.
Mobilumo tr. (mišri gr.)
Partizanų sporto studija (Partizanų g. 190a)
Nemokama
Atviros bėgimo treniruotės
Nemokamos, atviros visiems norintiems užsukti.
Pirmadieniais nuo 19:00
Kauno LSU lengvosios atletikos maniežas (Aušros g. 42)
Kur vyksta treniruotės?
Savaitės treniruotės vyksta Kauno LSU lengvosios atletikos manieže (Aušros g. 42).
Šeštadienio mobilumo treniruotės vyksta Partizanų sporto studijoje (Partizanų g. 190a).
Treniruočių kaina: 65 eur./mėn.*
*Mokant iš karto už 3 mėnesius — mėnesio kaina 52 eur. (taikoma 20 proc. nuolaida).
Kviečiame prisijungti naujus narius!
Papildoma informacija
Atviros bėgimo treniruotės yra nemokamos ir atviros visiems norintiems užsukti. Jos vyksta pirmadieniais nuo 19:00 val. Kauno LSU lengvosios atletikos manieže (Aušros g. 42).
Šeštadieniais nuo 09:00 val. mobilumo treniruotės vyksta Partizanų 190a. (grupė mišri).
KĄ GAUSI PRISIJUNGĘS?
- Bendros bėgimo, bėgimo technikos, bendro fizinio pasirengimo treniruotės kartu su mūsų bėgimo klubu!
Sportuojame kartu tris - keturis kartus per savaitę. - Individualios trenerių konsultacijos, sporto stovyklos, išvykos, bendri komandos vakarai!
- Bendraminčių burys!
Kauno bėgimo trenerė: Loreta Kančytė
Bėgimo ir bendro fizinio pasirengimo treniruotės
Loreta Kančytė - viena stipriausių Lietuvos ilgų nuotolių bėgikių ir trenerių. Loreta yra daugkartinė Lietuvos čempionė, jos asmeninis maratono rekordas - 2:30:48, o pusmaratonio - 1:13:26. Ji yra atstovavusi Lietuvai tarptautinėse varžybose, tarp jų - Pasaulio pusmaratonio čempionate, Europos kroso čempionate ir stipriausiuose Europos plento bėgimuose. 2024 m. Valensijos maratone Loreta pasiekė geriausią Lietuvos sezono rezultatą tarp moterų - 2:31:20, o 2026 m. Berlyno pusmaratonyje buvo greičiausia lietuvė. Trenerė, kuri į treniruotes atsineša ne tik aukšto lygio sportinę patirtį, bet ir gyvą, praktikoje patikrintą supratimą, kaip auginti bėgikus nuo pirmų žingsnių iki ambicingų tikslų.
BFP treneris: Edgaras
Bendro fizinio pasirengimo treniruotės
Edgaras veda bendro fizinio pasirengimo treniruotes, kuriose daug dėmesio skiriama jėgai, ištvermei, judesių kokybei ir traumų prevencijai. Šios treniruotės padeda bėgikams sustiprėti, pagerinti kūno kontrolę ir pasiruošti didesniems bėgimo krūviams.
BFP trenerė: Indrė
Bendro fizinio pasirengimo treniruotės
Indrė veda bendro fizinio pasirengimo treniruotes, kuriose akcentuojamas viso kūno stiprinimas, mobilumas, taisyklinga judesių technika ir saugus krūvio didinimas. Šios treniruotės padeda bėgikams stiprinti raumenis, gerinti laikyseną ir mažinti traumų riziką.
Mus galite sutikti taip pat Panevėžyje ir Klaipėdoje!
Bėgimo treniruotės Kaune, Panevėžyje ir Klaipėdoje!
Grupės skirtos pradedantiesiems, bet puikiai tiks ir mėgėjams sportininkams - stiprėkime kartu!
Suaugusiųjų grupinės treniruotės
Aiškios narystės sąlygos.
Galiojimas ir pratęsimas
Vieno mėnesio narystė galioja nuo įsigijimo dienos iki kito mėnesio tos pačios dienos. Pratęsiant išlaikoma ta pati laikotarpio pradžios diena.
Nutraukimas
Apie narystės nutraukimą pranešk bent prieš 2 savaites iki norimos nutraukimo dienos. Narystę gali nutraukti per narių sistemą; prisijungimus gausi įsigijęs narystę.
Narių sistema ↗Ilgesnė pertrauka
Vien narystės neapmokėjimas jos nesustabdo. Planuojamą ilgesnę pertrauką iš anksto suderink su administracija ir pažymėk nario paskyroje. Dėl jos įtakos narystės galiojimui susisiek el. paštu labas@balticpower.lt.
Nori išbandyti?
Užsiregistruok ir atvyk išbandyti treniruotės nemokamai!
Tavo pradžia
Prieš pirmą
apsilankymą.
Pasirink reguliarios grupės bandymą arba atvirą bėgimo treniruotę pagal jų atskiras sąlygas. Peržiūrėk konkrečios dienos vietą – bėgimas ir mobilumas vyksta skirtingose erdvėse.
Padėkite pasirinkti ↗Ar reikia jau mokėti bėgti ilgą distanciją?
Grupėse laukiami ir pradedantys sportuoti. Pasirinkimą pradėk nuo dabartinės patirties, o ne nuo privalomo kilometrų skaičiaus; savo tikslą aptark su treneriu.
Ar treniruotėse tik bėgama?
Ne. Bėgimo ir technikos treniruotės derinamos su bendru fiziniu rengimu: jėgos, ištvermės bei judesių kontrolės užduotimis.
Kuo skiriasi atviras bėgimas ir grupės narystė?
Atvira bėgimo treniruotė yra atskiras nemokamas užsiėmimas. Narystė skirta grupės treniruočių savaitei; jos apimtis nurodyta prie narystės.
Kaip sužinosiu apie treniruotės vietos pasikeitimą?
Įprastai vieta nekinta. Jei ji pasikeistų, pranešime iš anksto el. paštu ir sportuojančiųjų „Facebook“ grupėje.
Kur rasti narystės sąlygas?
Peržiūrėti narystės sąlygas – galiojimą, pertraukas ir kitą svarbią informaciją.